处暑应该怎么养生
-处暑,是二十四节气之第十四个节气,是秋季的第二个节气,也是一个反映气温变化的节气。那么处暑应该怎么养生呢?
处暑养生妙招:
1、早睡早起
处暑会让“秋乏”出现了,而睡眠不仅能消除疲劳,还能为大脑和身体提供充足的休息,是养生美容的重要方法之一,应该充分利用睡眠来调节身体。所以啊早睡早起很重要哦!
2、适当锻炼
适当锻炼可解秋天带来的疲乏感,爬山、慢跑、打羽毛球等都是很不错的运动!
3、健康饮食
多吃清热平火的食物,如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜,多吃梨、冰糖、鸭子等滋补干燥的食物。少吃或避免辛辣的油炸食品,以免加剧秋季干燥。
4、精神调养
处暑时节宜宜“静下心来,修身养性”,避免情绪起伏。通常,可以听听轻音乐、练习书法和钓鱼等活动来平静自己的心情。