睡眠充足有哪些好处

充足睡眠对身体的好处：

1、消除疲劳

充足的睡眠可以确保身体得到充分的休息，也可以减少能量消耗，有助于消除疲劳，恢复体力。

2、促进生长发育

对还在生长发育期的孩子来说，晚上多睡、保证充足的睡眠时间有利于身高增长。要长高的小孩子除了睡眠，饮食和运动也是必不可少哦！

3、提高免疫力

良好的睡眠能够增强身体的免疫力，还可以为大脑和肝脏细胞提供营养。