如何补气血

补气血的方法：

1、食疗

如果气血不足的症状轻微，可以采取食疗补气血，如进食山药、红枣、莲子、猪肝、鸭血、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、藕等补气血的食物，在一定程度上可以缓解不适。

2、调整生活方式

日常生活中，还可以适当泡热水澡，有助于体内的血液循环，可以帮助调理气血。同时需要根据自身情况适当运动，如跑步、瑜伽、太极拳等，并且注意休息，调节自身情绪。

3、锻炼身体

通过运动也可以促使气血运行，像跑步、游泳、篮球、爬山等，大家可以选择适合自己的运动。