减肥吃蛋白质有什么好处

减肥吃蛋白质的好处：

1、增加饱腹感，不容易被胃肠道消化。

2、增肌，能为人体肌肉合成提供丰富原料。

3、补充营养，容易被人体吸收。

4、提供能量，对锻炼时消耗的能量有补充的效果。

含蛋白质的食物：

鸡蛋、虾、鱼、羊肉、鸡肉、猪肉、豆类、腰子等等。

含蛋白质的水果：

猕猴桃、雪梨、牛油果、榴莲、覆盆子、苹果等等。