遭遇霸凌该如何保护自身安全？

霸凌一般指人与人之间对不平等权力的欺凌和压迫，它长期存在于社会中，包括人身攻击或言语攻击、人际交往中的抵制和排斥，也有可能是类似性骚扰般的谈论性或对身体部位的嘲讽、评论或讥笑等等，遭遇霸凌该如何保护自身安全呢？

1、保持冷静的心态

被欺凌者容易陷入自卑心理，认为自己的问题是被欺凌的原因，长期发展极有可能导致抑郁症、自闭症等不良后果。

2、及时回避

当面对轻微的言语或肢体冲突时，应该避免冲突，不要加剧和升级冲突，否则受伤的只有自己。

3、适当的反抗

如果是长期反复的欺凌，那么在某个时候就有必要反抗。也许反抗会导致更严重的欺凌，但如果不反抗，会纵容别人欺负自己。

4、寻求帮助

在校园欺凌事件中，老师是第一责任人。家长必须跟进并了解孩子的学校状况，积极寻求帮助并尝试提出解决方案。