如何预防动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化屡见不鲜，已经成为现代人们的健康“杀手”之一，那么我们在生活中如何预防动脉粥样硬化呢？下面小编就带大家科普一下吧！

什么是动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化通常是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，从而被称之为动脉粥样硬化。

生活中如何预防动脉粥样硬化？

1、饮食规律且清淡，含维生素C和植物蛋白的食物要多吃。

2、不抽烟和喝酒，随时随地保持乐观的态度和轻松愉快的心情。

3、40岁及以上的人应坚持一年至少体检一次。

4、尽量避免吃高胆固醇和动物脂肪的饮食，避免暴饮暴食，防止肥胖。