小孩子怎样长得高

虽然小孩子受遗传因素影响较大，但经过后天努力，还是可以长高的，今天就来给大家介绍一下小孩子怎样长得高。

1、饮食均衡

保证营养充足、全面、均衡的饮食是孩子生长发育所必需的，特别是蛋白质和维生素的摄入。

2、睡觉充足

深度睡眠会促进生长素的分泌，对孩子的身高是非常好的帮助。

3、适当运动

运动有利于孩子骨骼的生长发育，运动后，可以促进胃的消化吸收，能让孩子更好地吸收营养，自然长得高。

4、避免孩子生病

特别是患慢性、消耗性疾病，如肺结核，这些疾病会严重限制孩子的身高。

5、补充足够的钙

钙是骨骼生长是不可缺少的营养物质，若摄入不足会导致骨质疏松和脊柱畸形。如果孩子发育中的骨骼没有得到充分的营养，身高会直接受到影响。因此，家长要注意在日常饮食中补充富含钙的食物，如鱼蛋、乳制品、芝麻酱、豆类等。