节食减肥导致月经不来怎么办 节食减肥一个月能瘦多少？

节食减肥导致月经不来怎么办？

1.首先要立刻停止节食减肥的方法,恢复正常的饮食,不要吃生冷、油腻、刺激、酸涩的食物,多喝开水。

2.血热人群在经期要多吃新鲜的蔬菜水果,多补充蛋白质,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、肉类食物、

3.日常多按摩小腹,腰部和双侧下肢的三阴交穴和双侧肾俞穴,能够明显改善月经不调的现象。

节食减肥一个月能瘦多少？

5-10斤左右

“通常节食1个月,应可以减肥5-10斤左右,但是只通过节食减肥的消瘦并不可取。”